Journal de 21em, 19 oct. 20

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Huhu kann mor jemand einen leichten Sport bei muskelkater in den Oberschenkeln empfehlen? Will jz endlich mein Zuel erreichen aber seit zwei Tagen habe ich heftigen muskelkater in den Oberschenkeln

60,9 kg Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg. Reste à parcourir: 3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 19 octobre 2020:

284 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

poids stable

8 supporteurs Encourager

Commentaires

Von welchen Übungen kommt der Muskelkater denn?

19 oct. 20 par le membre: Multigirl80

Grundsätzlich würde ich die verursachenden Übungen weglassen, die Muskulatur aber trotzdem moderat bewegen. Z. B. wenn's vom joggen käme würde ich spazieren gehen.

19 oct. 20 par le membre: Multigirl80

Habe mehrere Pamela Reif Workouts gemacht und vermute, dass es vom Squat halten kommt aber kann es nicht hundertprozentig sagen

19 oct. 20 par le membre: 21em

Spazieren gehen, auf jeden Fall. Und Wärme, ggf. mit Jogginghose ins Bett

19 oct. 20 par le membre: Multigirl80

Trainiere eine andere Muskelgruppe. Gönn den Beinen Zeit, sich zu erholen. Widme Dich dem Oberkörper, bis die Beine wieder fit sind!

19 oct. 20 par le membre: Smartielein

Ich hab jetzt schon mehrfach gehört dass diese Workouts sehr hart sind für Anfänger. Ich würde zu Magnesium raten und SANFTEM Dehnen... Gute Besserung

20 oct. 20 par le membre: Steffi140386


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