Journal de diazojeda, 20 oct. 20

Lo que más me gusta de dejar el azúcar es que las frutas "recuperan" su sabor 😋 

Si aunque recuerda que las frutas son casi pura azucar y agua. yo estoy consumiendo solo frutos rojos y platano por el potasio ..  

👁👄👁 

Las frutas tienen azucar, pero no es lo mismo que consumir golosinas. No debemos satanizar alimentos tan sanos. Además comer algunas piezas de frutas no te hará daño, se trata de racionar las porciones. Es mejor no privarse de alimentos. Bueno al menos que tengas alguna enfermedad, como yo que no puedo comer gluten o por mis convicciones que no consumo carne animal... 

Me falto decir que las frutas No son solo azúcar y agua, también son VITAMINAS y MINERALES. 

Cjvph y OJO que la fruta contiene vitamina, minerales y fibra también 🙄 

Acaso te comerás un platano todos los días 🙄 hoy puedes comer una fruta y mañana otra. La sandía igual tiene mucha azúcar, pero no te vas a comer un camión completo de sandías 😅 Cada día frutas diferentes, al igual que las verduras. Si al final uno engorda y se enferma por consumir otro tipo de alimentos. Yo engorde por atiborrarme de papas fritas, fideos, pan amasado, chocolates, galletas 😥  

PORALTE..por supuesto nadie dijo que no los contienen...solo digo que esos mismos minerales,vitaminas y fibras los podemos encontrar en verduras sin necesidad de comer fructosa (azúcar )...también digo que de vez en cuánto no es malo (yo por ejemplo como solo 1 vez por semana fruta y porción pequeña )  

Aaaaaayyyy nooooo fructoooooosaaaa😳😭😖😫😩🤯😤🥴🤒🤧😱😰☠️☠️💀💀💀💀 

Ufff, creo que de todos los comentarios que he visto en la app, este es el peor. La cantidad de desinformación es brutal. 1. Todas las azúcares pasan por la sangre, cómo rayos va llegar al hígado, si este no está en el tracto digestivo? 2. Todo carbo se almacena como glucógeno en el hígado o músculos, desde el azúcar más simple hasta el grano más integral, el cuerpo obligatoriamente los descompone para su absorción, almacenamiento y uso (otra cosa es la velocidad de absorción y efecto en la insulina). 3. Lo que se convierte en grasa es el EXCESO de calorías, si consumes lo que tu cuerpo necesita nada se va a intoxicar. El hígado está ahí para almacenar glucógeno, si no, no tendríamos hígado. Así que niños, no le achaquen a la fruta sus traumas por los excesos que han cometido. 

Eduuu87.. 1- como pasa al hígado ? Te explico la fructosa es un hidrato de carbono simple se encuentra en la fruta y miel,se absorbe en él intestino y pasa al hígado..no lo digo yo lo dicen los especialistas si quieres te mando Info donde puedes encontrar Info realizadas por expertos como el doctor lusting 2-claramente los carbos y azúcares hacen mal,nuestro cuerpo se acostumbra a ingerirlos pero es porque nuestra enseñanza es así pero si los estudias no tienen nada de bueno para nuestro cuerpo por eso las personas enferman,después que te diagnostican porque crees que se les prohíbe los azúcares y hidratos de carbono ? Por qué son malo solo que después que enfermas te lo explican 3- yo jamás hablé de grasa ni calorías 😅 solo dije que el sobreconsumo de azúcar (fructosa) es mala como todo en exceso,tampoco le hecho la culpa ala fruta yo también mencione que la consumo solo que 1 vez por semana como mucho para no más 😉 

Enserio? A qué nivel hemos llegado como comunidad de criminalizar la fruta 😕 

Yiaa que le dan color🤣 ya amigos la fruta es buena coman todos lo días a cada rato si es posible ,ahí si ? 🤭🤣 

😂😂😂😂 entonces si fuera por ti tampoco consúmanos verduras, porque también contienen fructosa. Cómo que no satanizas la fruta? Si dices que a lo más una vez a la semana jajaja. Y si entra el tema de las calorías, ya que cómo para “perder” grasa se necesita entrar en déficit, para “ganar” grasa tienes que estar en un tipo de superávit, y da lo mismo qué alimento sea, lo que importa es la cantidad. Obvio que el exceso es un tema pero una fruta al día o incluso más de una no es un exceso sí está dentro de tus requerimientos energéticos, y mucho menos lo será si se consume una vez a la semana... de qué estamos hablando dios😤 

Bueno al final cosa tuya jejejej yo me voy a seguir comiendo mi plátano diario y no solo el plátano, sino que también oye fruta diaria que se me apetezca. Lo haré por ti😏 

Decir que la fruta o los hidratos son “malos”, es como prohibir hacharle combustible a un vehículo. Cuando la principal fuente de energía del músculo, es el glucógeno. 

Poralte efectivamente hay verduras que contienen alto contenido de hidratos de carbono pero no estás preparado para esta conversación jajaja (broma broma ) amigos no lo hago para bajar de peso, lo por tema de salud fui diagnosticado con una enfermedad crónica por eso comencé a leer y entender lo que es saludable para el cuerpo ...pero solo quise compartir Info no interponer una idea en ustedes eso jamás lo haría....y me alegro que comas toda la fruta del mundo mundial si para ti es bueno me parece genial 👏🏻 Saludos 😄😄😄 

Mejor iré a dormir por saludd😴  

Pablo arfumz..el glucógeno es un polisacarido de reserva energética formado por cadenas ramificadas de glucosa (azúcar) abunda en el hígado y en menor cantidad en el músculo ósea estamos diciendo que nuestro cuerpo funciona a base de azúcar esa sería su energía...pero te has preguntado qué pasa cuando dejas de consumir esa azúcar “de todo tipo” (los hidratos de carbono se convierten en azúcar en nuestro cuerpo )...sabe qué pasa que entrarías en cetocis ósea estás cambiando el combustible que acostumbras a ocupar en el cuerpo y ahora tus músculos y todo tu cuerpo se está alimentando de otra fuente de energía más saludable para la salud sabías eso ? Bueno como dije no intento cambiar la manera de pensar de nadie pero desde que me empecé a informar he dejado la bebida y casi todo tipo de azúcares dañinos para la salud  

Y te has preguntado que si el dejar el azúcar por completo, le serviría a una persona que corre un triatlón? A una persona que se dedica al trabajo de fuerza sobre un 75% de su rm? A un fondista que tiene que hacer carga de glucógeno en forma de geles durante la competencia? (Dudo que haya un deportista cetogenico o low carb) - A lo que voy es que, el dejar el azúcar por completo es algo totalmente individual, ya sea por criterio propio o ciertas patologías (diabetes tipo 1, 2, gestacional, etc). Por que claro el contexto es totalmente individual, y no puedo estar de mi cama o sillón, recomendando tal y tal cosa solo por que me nace de criterio propio. En resumen ser consciente que si a mi me hace mal algo, no necesariamente al resto debería hacerle mal. Todos son un mundo diferente, todos entrenan diferente, todos tienen una vida diferente, no es primera ves que leo a gente recomendando por sesgo propio algo, y eso es algo que se debería evitar cuando no se sabe el contexto.