|
1443 ккал,26 углеводов, за неделю в среднем в день 1380 ккал. вес качается
|
92 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,7 kg.
Reste à parcourir: 22 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1443 kcal
|
Gras: 82,32g | Prot: 133,94g | Glu: 26,47g.
Petit Déjeuner: Bombbar Джем Чёрная Смородина, Сыр Российский, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Сосиски Молочные, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. Déjeuner: Свинина Запеченая, Костный Бульон, Квашеная Капуста. Dîner: Свинина Запеченая, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Пятерочка Апельсин, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры. plus...
|
|
2354 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 50 minutes. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|