Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 28 octobre 2020
|
50 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1687 kcal
|
Gras: 57,40g | Prot: 88,68g | Glu: 206,84g.
Petit Déjeuner: المراعي شرائح الجبن, بيضة (كاملة), فوشية توست اسمر, قهوة اسبريسو, المراعي حليب كامل الدسم , السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Déjeuner: السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, كوسة. Dîner: حلواني طحينة, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, كرات لحم البقر (كفتة), المراعي زبادي قليل الدسم, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Snacks/Autre: الشاي المحلى مسبقا بالسكر. plus...
|
|
1616 kcal
|
Exercice:
جري - 1 heure et 28 minutes, كارديو - 2 heures, Repos - 12 heures et 32 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 10,5 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Seham124
|