|
Вот и наступил итоговый момент. Месяц я считаю калории и поставила перед собой мини цель- 5 кг.
Не морила себя голодом, но и сладкое уже не поглощалось в огромных количествах. Тут выбор простой: либо 100 г пирожного, либо полноценный прием пищи. Без сладкого жить могу, но вот без мяса сложно, поэтому выбор очевиден.
Ну и плюс активность- минимум 10000 шагов в день. Даже через не хочу.
Самое сложное-это не забывать записывать приемы еды.
итог:
4.10.20- 117.3
31.10.20-111.7
минус 5.6
неплохо. очень неплохо.
работаем дальше.
|
111,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1008 kcal
|
Gras: 19,12g | Prot: 41,73g | Glu: 167,61g.
Petit Déjeuner: Помидоры, Яйцо. Déjeuner: MacCoffee Капучино Di Torino, Курица Вареная, Рис Вареный. Dîner: Фруктовый Пунш (из Замороженного Концентрата, с Водой). plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
поздравляю!:) а я за месяц подсчетов сбросила всего кг(( так и хочется забить..хотя бы пару кг хочется в месяц
31 oct. 20 par le membre: Vselenkа
|
yogafemini мои 5 кг, по сравнению с вашим кг, это сущая мелочь.
Так что, вы большая молодец и не теряйте силу духа. У вас все получится!
31 oct. 20 par le membre: tatyana-makarova
|
Спасибо за поддержку) да, я понимаю разницу. Просто немного морально устала. Никогда ещё я так долго не худела...
31 oct. 20 par le membre: Vselenkа
|
Удачи вам! Давайте продолжать)
31 oct. 20 par le membre: Vselenkа
|
31 oct. 20 par le membre: tatyana-makarova
|
если вы ставите условие или .... или, это ограничительное пищевое поведение, что тоже не есть хорошо.
31 oct. 20 par le membre: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tatyana-makarova
|