Journal de anapmms, 31 oct. 20

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 31 octobre 2020

71,6 kg Perdu jusqu'à présent: 3,8 kg. Reste à parcourir: 3,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 31 octobre 2020:

2030 kcal

Gras: 45,04g | Prot: 65,85g | Glu: 342,81g. Petit Déjeuner: Abacates, Mamão Papaia, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Déjeuner: Homus, Bauducco Torrada Integral, Sukiya Curry Japonês M, Gohan. Dîner: Legumes Cozidos, Penne, Polvo, Bruschetta. Snacks/Autre: Bolo de Leite Ninho, Brigadeiro. plus...

2015 kcal

Exercice: Vélo Elliptique - 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

👏🏻👏🏻👏🏻

31 oct. 20 par le membre: Vidinha1


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