|
🚩8 дней я соблюдала интервальный голод и малоуглеводку! Хотела дольше, но увидев незначительный отвес, бросила. После чего, 2 дня ем около 2000к, а другие 2 дня в ход пошли блины и торты (с психа, сразу скажу!Я даже не получала удовольствие, мне было невкусно 😖), НО☝️
тем не менее...ЗАМЕРЫ сегодня:
ОГ и ОЖ минус 2
ОТ на месте
ОБ и лях минус 1
|
70,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 4,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1430 kcal
|
Gras: 47,85g | Prot: 89,30g | Glu: 166,88g.
Petit Déjeuner: Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Déjeuner: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Хек Отварной. Dîner: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Autre: Nestle Nuts, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Оладьи на Кефире. plus...
|
|
2046 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 37 minutes, Repos - 15 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|