Journal de Fat Mike's, 13 nov. 20

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Gym day 15: arms

Took some strain on my lower back yesterday and also developed an instant migraine by doing some bs squat exercise.

But back to the. Grind... will just leave my back out of it today

145,2 kg Perdu jusqu'à présent: 37 kg. Reste à parcourir: 33,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 13 novembre 2020:

2045 kcal

Gras: 68,91g | Prot: 160,65g | Glu: 191,49g. Petit Déjeuner: Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Butter. Déjeuner: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast, Ace Mealie Meal. Dîner: Chicken Wing (Skin Eaten), Pizza with Meat. Snacks/Autre: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). plus...

Prenant 0,7 kg par Semaine

11 supporteurs Encourager

Commentaires

Hey find a video on YouTube. There is this stretch I learnt that instantly relieves that lower pain specifically 😅 ull be so pleasantly surprised. The muscle under the pelvis is usually the culprit. When u stretch/strengthen it... Magic happens. No more skipping workouts for me

15 nov. 20 par le membre: iceynino

Thanks

15 nov. 20 par le membre: Fat Mike's


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