Journal de tamtam0000, 13 nov. 20

Profil de tamtam0000 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

بقالي اسبوع ثابته علي ٧٧ عاوزه حل قبل مازهق زي كل مره واعك الدنيا كلها😭😭😭

77 kg Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg. Reste à parcourir: 7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 13 novembre 2020:

662 kcal

Gras: 16,37g | Prot: 64,94g | Glu: 115,33g. Déjeuner: سلطة الخضر المختلطة, سمك بوري, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Dîner: dream strawberry jelly . Snacks/Autre: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, مسحوق الكاكاو (غير محلى), القهوة, عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). plus...

poids stable

9 supporteurs Encourager

Commentaires

جربي دايت الشوربه الحارقه 3 ايام هيجيب نتيجه هايله

13 nov. 20 par le membre: dodyjoo

انت حاسب سعراتك صح

13 nov. 20 par le membre: A-tharwat

باخد١٢٠٠ سعر او اقل كمان

13 nov. 20 par le membre: tamtam0000

جربي الصيام المتقطع تدريجي والرياضه او مشي بس انتظمي هتفرق كتييييير ان شاء الله

13 nov. 20 par le membre: Om habiba2020

اولا تحسبي سعرات حرارية تاني حاجه تمشي على نظام غذائي تالت حاجه كارديو تمارين اعملي حسابك بتخسي دهون ميه املاح مش دهون بس اهم حاجه صبر انه في اول بتلقي في تغير بعدين بيبقي بطئ بس انت لو ماشيه صح هتلقي الدنيا تمام كمان انتي لو حسه مفيش تغير غيري نظام بتاعك كمان بردو😂 اهم حاجه الكارديو تتمرني اشربي ميه كتير لو في اي سؤال حبه تسئلي تحت امرك

13 nov. 20 par le membre: mohamed ibrhim

صح اوعي تستسلمي او تحبطي لازم صبر مجهود هتلاقي نتيجه بس اتعبي اشتغلي علي نفسك اكتر 😁💪

13 nov. 20 par le membre: mohamed ibrhim

فضلت كدا ثابته شهر ع 79وفجاه نزلت بقيت76😂😂 الموضوع محتاج صبررررر

14 nov. 20 par le membre: موءه

انا عاملة صيام متقطع ومش بصوم اقل من ١٦ ساعه للاسف مش بعمل رياضه لاني مريضة قلب يدوب مجهود شغل البيت اليومي بحسب سعراتي ومش باخدها كلها

14 nov. 20 par le membre: tamtam0000

غيري نظام اللي ماشيه عليه او اعملي ريجيم البيض 3 ايام بكسر الوزن

14 nov. 20 par le membre: Noha013


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de tamtam0000

Voir l'Historique Complet

Journal de tamtam0000, 13 nov. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de tamtam0000