|
Сначала ноября у меня происходят незапланированные зажоры! Как это остановить? Вот вчера рацион был таков: завтрак : жирный творог+банан+хурма+чернослив
Обед: яичница с хлебом, орешки со сгущёнкой с чаем
Ужин: лагман целая тарелка
Потом домашние решили заказать роллы и пиццу, итого съела ещё 4 ролл жаренных и киндер молочный ломтик и колу:(((
Сегодня решила чуток ограничить себя : утром: жирный творог+банан+хурма
обед: киндер молочный ломтик
Ужин: картофельный суп с хлебом
И снова подруга притащила на ночь ХОТ ДОГИ!!! Но он был таким необычным и вкусным, вроде с куриной сосиской и соус странный) вообщем вот. И до этого три - четыре дня подряд после ужина так же незапланированно ела роллы и пиццу. Наверное наберу сто кг🤬🤬🤬🤬 со сл недели снова вернусь на ккал 1400. Что то я себя запустила(
|
45 kg
Perdu jusqu'à présent: 14 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1107 kcal
|
Gras: 15,04g | Prot: 66,38g | Glu: 173,51g.
Petit Déjeuner: Царь Хлопья 7 Злаков, Молоко, Сахар. Déjeuner: Морковь, Куриные Грудки (Жареные), Вермишель. plus...
|
Prenant 0,4 kg par Semaine
|