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Peso continua caindo e estou me sentindo super bem... Adorando está dieta cetogênica, anti inflamatória e low fodmap. (lembrando que só farei 15 dias, se permanecer muito tempo poderá faltar nutrientes)
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70,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1405 kcal
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Gras: 81,15g | Prot: 143,22g | Glu: 31,13g.
Petit Déjeuner: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Alface. Déjeuner: Filé de Frango Grelhado, Sashimi de Salmão, Tomates, Abobrinha Cozida, Limão, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dîner: Tilápia, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Snacks/Autre: Pasta de Amendoim, Nozes de Nogueira, Sementes de Girassol sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. plus...
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1800 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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 Commentaires
16 nov. 20 par le membre: frpaty
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@frpaty minha nutri 😊 mas a minha dieta está bem mais restritiva que a cetogenica normal, está low fodmap (alimentos de difícil digestão) e está excluindo alimentos que me geram inflamação (segundo meu exame de intolerância alimentar), ai estou fazendo 15 dias sem nada e depois vou reintroduzir aos poucos os alimentos em todas as categorias mas em quantidades moderadas e alternadas...
16 nov. 20 par le membre: Thax
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16 nov. 20 par le membre: frpaty
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17 nov. 20 par le membre: K_mickey
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Que alimentos fazem parte da low fodmap? Já sei da tua satisfação com os resultados. Parabéns!
17 nov. 20 par le membre: menos_22
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@menos_22 tem uma lista de alimentos que são low fodmap, médio ou alto fodmap. Mas low fodmap são alimentos de mais fácil digestão no intestino e alto fodmap são alimentos de digestão mais difícil (para algumas pessoas, não todas), que podem dar gases, distensão abdominal e mal estar...
19 nov. 20 par le membre: Thax
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Que interessante.....vou dar uma pesquisada. Obrigada pelo retorno! 😉
19 nov. 20 par le membre: menos_22
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Historique de poids de Thax
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