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Día 2, ejercicio de peso para levantar músculo y alimentos. Me preocupa que el día casi se acaba y apenas llevo la mitad de mis calorías requeridas del día. ¿Alguien más en ésta comunidad que tenga un cuerpo ectomorfo? digo, para motivarnos. ¡Saludos!
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45,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1123 kcal
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Gras: 42,67g | Prot: 62,29g | Glu: 127,68g.
Petit Déjeuner: Lala Yoghurt con Cereal, Nutrileche Leche, Frijoles Refritos, Tortilla de Maíz, Quesillo. Dîner: Lala Crema, Queso Fresco, Rábano, Lechuga, HEB Frijol Negro , Agua de Jamaica, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Autre: Nueces, Manzana Roja, Kurumiel Palanqueta de Amaranto. plus...
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1267 kcal
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Exercice:
app y bici - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 4,9 kg par Semaine
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