|
evet tok karnıma tartıldım tekrar vermişim hemde if ile hiç yediklerime karbonhidrata dikkat etmeyerek dün bi kere 50 gr kaebonhidrat aldım 👏 spor da yok
|
68,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 29,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2030 kcal
|
Gras: 101,71g | Prot: 82,33g | Glu: 201,60g.
Encas: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Sade Kek, Nimet Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Eti Cin, Armut, Kırmızı Domates (Konservelenmiş). Petit Déjeuner: Mercimek Köftesi, Ceviz, Nimet Kepekli Ekmek, Yumurta Sarısı, Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kıyma. Déjeuner: Elma, Cevizli Sucuk. Dîner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Pirinç Pilavı, Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Samsa. plus...
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|