|
61,8
Басс сегодня удался: 1,5 км с "ускорениями" на некоторых кругах брассом, без перерывов, только один раз остановилась - очки поправила.
Холодец не "отложился" (во всяком случае, пока), что радует. У меня еще 1,2кг заморожено. Следующий буду готовить - обязательно сама рассчитаю КБЖУ - сюда рецепт (состав) скину - он супер, могу есть его целый день во все приёмы.
|
61,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,2 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
1240 kcal
|
Gras: 62,07g | Prot: 42,90g | Glu: 130,26g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Отвар цельного овса. Déjeuner: Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Курицей, Twister Чипсы с Сыром. Dîner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яблоко Зеленое. Snacks/Autre: Грецкие Орехи, Творожная запеканка (проба 1), Орехи Кешью, Моя "вкусняшка" из творога и кефира. plus...
|
|
2571 kcal
|
Exercice:
Ménage - 30 minutes, Vaisselle - 20 minutes, Natation (Modérée) - 1 heure et 20 minutes, Randonnée - 30 minutes, Couture - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 20 minutes, Travail de Bureau - 5 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|