|
akhirnya turun juga meskipun dikit setelah stuck seminggu lebih ternyata penyebab stuck adalah selalu makan ngepasin bmr 😑
|
63,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,1 kg.
Reste à parcourir: 6,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1542 kcal
|
Gras: 47,15g | Prot: 64,27g | Glu: 225,93g.
Déjeuner: SuperIndo Smoked Beef, Saus Tomat, Kraft Singles , Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dîner: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Saori Saus Tiram, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Quaker Instant Oatmeal, Tropical Minyak Goreng, Telur, SuperIndo Smoked Beef , Kubis, Sawi Hijau. Snacks/Autre: Biskies Joa-Yo, Madu Nusantara Madu, Sari Roti Roti Gandum, Sunpride Pisang Single, Kikkoman Gochujang, Telur, TPS Food Bihun Jagung, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kubis, Tahu, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Tawar, Cilok, Pempek, Apel, Madu Nusantara Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). plus...
|
|
1890 kcal
|
Exercice:
Body Combat - 43 minutes, Repos - 23 heures et 17 minutes. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|