Journal de holanda01, 27 nov. 20

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 27 novembre 2020

69,8 kg Perdu jusqu'à présent: 3,9 kg. Reste à parcourir: 9,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 27 novembre 2020:

1508 kcal

Gras: 53,99g | Prot: 58,36g | Glu: 207,09g. Petit Déjeuner: Mel, Quaker Farelo de Aveia, Ameixa Seca, Vitamina de Mamão. Déjeuner: Alface, Peito de Frango, Fava, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Arroz com Cenoura, Estrogonofe de Frango. Snacks/Autre: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cenouras Cozidas, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio). plus...

2140 kcal

Exercice: Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 0,5 kg par Semaine

5 supporteurs Encourager

Commentaires

👏🏻👏🏻

30 nov. 20 par le membre: Vidinha1


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