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Hoy vuelvo después de unas semanas desmotivada y sin ganas de nada, aumento de peso que no me viene mal, aunque he entrenado no he seguido la dieta. Hoy vuelvo a empezar, dieta nueva, nueva rutina, 3 días entrenamiento en casa y dos en el gym (hoy último día, pero iré a entrenar con mi nutricionista, que es la dueña y amiga mientras estén las maquinas). Buen comienzo de semana a todos 😘😘
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56,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2227 kcal
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Gras: 71,61g | Prot: 175,40g | Glu: 213,07g.
Petit Déjeuner: Hacendado Tortitas de Arroz, Plátano, Prozis Crema de Cacahuete, Café, Mercadona Jamón Serrano, Café, Pan Integral de Centeno, Huevo. Déjeuner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Hacendado Arroz Integral. Dîner: Calabacín, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Merluza Plancha, Patatas Cocidas. Snacks/Autre: Huevo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Café, Dinamix Harina de Avena Sabor Vainilla. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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1 à 20 sur 22
 Commentaires
Mucho ánimo, veras como remontas 💪🏽💪🏽💪🏽
30 nov. 20 par le membre: paneteba
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30 nov. 20 par le membre: Susanasanchezlujan6
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Seguro pane, he caído muchas, veces y siempre me he levantado, y cada vez a mejor, voy a por mi mejor versión, se acabo el llorar y lamentarme, por mis coj... Que en verano estoy peta 💪💪
30 nov. 20 par le membre: rgarciaacosta
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En verano quedamos para abrir botes de conservas por que yo también quiero llegar a buen nivel en verano, en mi caso con conseguir una dominada me conformo 🤣🤣🤣 Aupaaaa 💪💪💪💪
30 nov. 20 par le membre: paneteba
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Venga rgarcia! q tu puedes con todo 💪💪
30 nov. 20 par le membre: virgisalas5
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Un descanso aunque pueda parecer un paso atrás, puede ser el comienzo de una nueva etapa.
30 nov. 20 par le membre: siempre aprendiendo
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Yeah ! Así se habla rgarcia 🤗🤗
30 nov. 20 par le membre: estherpl28
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A por todas!!💪💪💪
me apunto al reto de estar más fuerte que el vinagre en verano😊.
que yo ando también desanima que llevo 20dias clavada en el mismo peso y sé en mis carnes que desanima 😞
30 nov. 20 par le membre: lenaketoafull
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ánimo!!! si que te has puesto las botas ehhh, 3 kilos es que has disfrutado bien ehh, como te dicen de vez en cuando viene bien para recargar
30 nov. 20 par le membre: Jorgeb__
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es más yo hoy me voy a comprar un paquete de galletas Milka sensations, y darme el placer, sino las habéis probado os las recomiendo para cuando os deis un capricho, a mi me chiflan, son como cookies por fuera y por dentro con chocolate milka
30 nov. 20 par le membre: Jorgeb__
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Pero si estábamos celebrando tus dominadas!! 👏👏👏vamos, un descanso y arriba ese ánimo! 💪💪
30 nov. 20 par le membre: Lasaña
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Gracias por los ánimos!! Jorge no te creas qud me he pasado mucho, lo único que me dijo mi nutricionista es que no descuidara las proteínas, así que entre los extras y el desgaste que ha bajado (me quitaron las clases de boxeo), es el resultado. 😜😜
01 déc. 20 par le membre: rgarciaacosta
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Lena vamos a por el verano, que está más cerca de lo que parece 😜😜
01 déc. 20 par le membre: rgarciaacosta
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Lasaña, hay mis dominadas 😭😭, eso sí que no lo puedo hacer en casa, pero bueno ya inventare algo
01 déc. 20 par le membre: rgarciaacosta
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Y has pensado coger una barra de dominadas para casa?
01 déc. 20 par le membre: virgisalas5
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No me dejan virgi, ya lo intenté, ni eso ni el saco de boxeo, es lo que tiene tener vivir en un piso de 70 metros, 4 personas y encima con un albañil 😭😭😂😂
01 déc. 20 par le membre: rgarciaacosta
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Rgarcia y un remo invertido en unas paralelas o en una barra apoyada en el asiento de dos sillas?
01 déc. 20 par le membre: siempre aprendiendo
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Pobre!!!! 😅😅😅... Bueno ya retomaras el reto de las dominadas mas adelante 💪💪
01 déc. 20 par le membre: virgisalas5
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01 déc. 20 par le membre: Silvi-es+
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Creo que en el polideportivo municipal, en la parte de fuera se pueden hacer, esta semana haré una Carrera para esa dirección y husmeare un poco.
01 déc. 20 par le membre: rgarciaacosta
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Historique de poids de rgarciaacosta
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