Journal de Maikson, 05 déc. 20

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Dia 94 - 05/12/2020 (projeto 20 dias - dia 8)

90,8 kg Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 05 décembre 2020:

271 kcal

Gras: 16,29g | Prot: 15,35g | Glu: 15,36g. Petit Déjeuner: Thabrulai Pão para Sanduíche, Ovo Mexido. plus...

Perdant 6,7 kg par Semaine

15 supporteurs Encourager

Commentaires

Isso é um outro app para colocar as medidas ou é desse app mesmo?

05 déc. 20 par le membre: thaissoa

Também fiquei curiosa

05 déc. 20 par le membre: Senhoretti

Oi gente! É uma planilha, com base nas medidas que coloco ele da o percentual de gordura, massa magra e massa gorda. Já ajuda bastante pra escolher no que focar.

06 déc. 20 par le membre: Maikson

Entendi, mas essa planilha foi você quem criou ou é desse app ou é de outro app?

06 déc. 20 par le membre: thaissoa

Peguei no YouTube, canal do Gorgonoid, no site dele tem umas calculadoras top (Gorgonoid.com). Na calculadora de "Percentual de gordura corporal" da pra você calcular no site ou baixar a planilha que tá logo no início em vermelho.

07 déc. 20 par le membre: Maikson


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