S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
tlg28
Journal
05 déc. 20
Journal de tlg28, 05 déc. 20
Profil de tlg28
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
25 pounds lost! I never thought I could do this.
51,4 kg
Perdu jusqu'à présent:
11,5 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 05 décembre 2020:
1438 kcal
Gras: 75,12g | Prot: 45,23g | Glu: 152,27g.
Déjeuner:
Raspberries , Becel Light Margarine, Burnbrae Farms Eggs, Weight Watchers Multigrain Sandwich Thins.
Dîner:
East Side Mario's Side Garden Salad, East Side Mario's Spaghettini Primavera.
plus...
1839 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
Perdant 6,4 kg par Semaine
48 supporteurs
Encourager
Commentaires
That's fantastic Congratulations!!!
05 déc. 20 par le membre:
andyco27359
Thanks, Andy!
05 déc. 20 par le membre:
tlg28
Big big congrats!! Bask in your achievement :)
06 déc. 20 par le membre:
TorStar80
Thank you, TorStar!
06 déc. 20 par le membre:
tlg28
Congratz🎉
06 déc. 20 par le membre:
fitlifemuna
Thanks, fitlife!
06 déc. 20 par le membre:
tlg28
Awesome!
06 déc. 20 par le membre:
themeis
Great work!
07 déc. 20 par le membre:
natashyawithawhy
Congratulations!!!
07 déc. 20 par le membre:
tlab80
Wow, so much support for this entry. Thank you all!
08 déc. 20 par le membre:
tlg28
That’s so great. How did you do it?
08 déc. 20 par le membre:
missamy108
I really stuck to my RDCI (recommended daily caloric intake), which was 1300. This meant getting much smarter about how I “spent” those calories. Example: 4 triscuits are 100 calories, but I can easily make a huge salad for that same number or even less. I paid close attention to what left me hungry and then avoided those things or only indulged in them when I had the calories to spend. I also tried to maintain my macros as suggested by the program - not necessarily to the exact percentage point everyday (but I did try to be within a reasonable range daily), but certainly within a few points over the course of the week. Protein helps me feel full without weighing me down. I love carbs but they aren’t helpful in my weight loss, and I had to get a lot smarter about how to consume my carbs (carrots and beans are both high in carbs but fill and fuel me faster and longer than chips and bread). I also identified a food sensitivity that was hindering any previous weight loss attempts (gluten). I measure portions and log my intake, but I also have treats now and then.
08 déc. 20 par le membre:
tlg28
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de tlg28
Voir l'Historique Complet