Journal de revliando12, 07 déc. 20

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 07 décembre 2020

73 kg Perdu jusqu'à présent: 2 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 07 décembre 2020:

2340 kcal

Gras: 113,47g | Prot: 102,38g | Glu: 229,18g. Petit Déjeuner: Alfamart Telur Ayam Kampung, Nasi Putih. Déjeuner: Protein Cookie. Dîner: Indomaret Mangkok Tahu, Vegetable Soup (Home Recipe), Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Autre: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. plus...

2736 kcal

Exercice: Salle de Sport - 2 heures et 30 minutes, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 7 kg par Semaine

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