Journal de Ayche Martin, 10 déc. 20

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 10 décembre 2020
94,8 kg Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.    Reste à parcourir: 27,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 10 décembre 2020:
1056 kcal Gras: 36,61g | Prot: 43,22g | Glu: 152,23g.   Petit Déjeuner: Muesli, Strawberries , Blueberries , Chia Seed Pudding, Coffee with Milk and Sugar. Déjeuner: Plums , Spinach , SPAR Brown Wraps, Bolognese. Dîner: Steamed Bun, Vegetable Salad (Tossed without Dressing) , Spinach , Imitation Mayonnaise, Lancewood Medium Fat Cream Cheese Plain, Pineapple , Tomatoes, Meatless Vegetable Burger or Patty. Snacks/Autre: Almonds , Plums , Carrots . plus...
2299 kcal Exercice: Repos - 15 heures, Dormir - 9 heures. plus...
Perdant 4,9 kg par Semaine



     
 

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