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olah raga rutin jln kaki 1jm pagi sore zumba 1jm plus kardio work 1jm
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72 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 17 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1653 kcal
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Gras: 17,77g | Prot: 88,35g | Glu: 276,76g.
Petit Déjeuner: Bihun (Dimasak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Déjeuner: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Pare, Nasi Putih. Dîner: Bihun (Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Autre: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Nescafe Classic. plus...
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3115 kcal
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Exercice:
Fitness - 1 heure, Zumba - 1 heure, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 2 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 14 kg par Semaine
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Historique de poids de Umy sumiarti
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