|
Вчера находила 17000 шагов и вес сразу хорошо так спал. подскажите, ходьбе действительно помогает? я понимаю, что это активность, что содействует похудению.. но таких цифр я ещё не видела:) вообще, у меня работа 8 часов, потом учеба 3 и всякое такое.. если буду ходить около 10к, вес будет уходить лучше, чем просто питанием?
|
59,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.
Reste à parcourir: 6,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
я раньше ходила пешком и вес спадал мгновенно. для меня это лучшее средство для похудения. на втором месте скакалка. а вот в спортзале особо не худела
18 déc. 20 par le membre: добротаспасетмир
|
В дни, когда у меня 15-17 тысяч шагов всегда хороший отвес.
18 déc. 20 par le membre: Худейка оп
|
Спасибо! Начну ходить каждый день, а то вес стоял :(
18 déc. 20 par le membre: RenPalmer
|
Ходьба одна из лучших активностей на фоне дефицита калорий. Важно понимать, что при ходьбе расходуется внутримышечный жир, которого хватает максимум на 40 минут. Затем нужно отдохнуть не менее 30 минут, чтобы пополнить внутримышечный жир из подкожных запасов. Важно в период отдыха не принимать питательных веществ, иначе внутримышечный жир будет восстановлен из пищи.
18 déc. 20 par le membre: Alexmaxmoss
|
Любая активность сжигает калории, но, на мой взгляд, ходьба - самая приятная) на выходных люблю много гулять 20-25т в день. Недавно до 33т дошла😀 правда отвесов у меня в эти дни не бывает, может вес слишком маленький 🤷♀️
18 déc. 20 par le membre: Елизавета Устрикова
|
ещё скажите, что ходить лучше утром на голодный желудок, без перерыв не менее часа. 👊
18 déc. 20 par le membre: Людмила7887
|
конечно лучше! Питание на 1м месте, физ.активность на 2м. Вы молодец, так держать! Если после этого охота есть - пусть наготове будет что-то невредное. Ну чтоб это были не пироги/картошки жареные и т.п.
18 déc. 20 par le membre: yashaaaaramblerru
|
мне кажется у вас просто вода ушла. За ночь от разовой прогулки пешком вы не похудеете за счет жира. Вернее похудеете, но это граммы жира. Если так делать 3-4 раза в неделю и сравнить вес через месяц, то можно уже делать выводы :)
18 déc. 20 par le membre: Lazy_Lace
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de RenPalmer
|