Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 décembre 2020
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86,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,5 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2135 kcal
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Gras: 50,30g | Prot: 159,78g | Glu: 255,59g.
Petit Déjeuner: Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Déjeuner: Temaki de Salmão, Sashimi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Sushi de Salmão, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão. Dîner: Shimeji, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Filé de Frango Grelhado, Paganini Vinagre Balsâmico de Modena, Gallo Azeite Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Autre: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Pão Pita, Adaptogen Tasty Whey. plus...
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2637 kcal
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Exercice:
Musculation - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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Historique de poids de Marcos Eduardo6l6
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