Journal de tombik.77, 22 déc. 20

6 AYLIK SONUÇ: -21.7kg
22/06/2020- 86.1-başlangıç
22/07/2020-30gün:78.3kg(-7.8)
22/08/2020-30gün: 74.7(-3.6)
22/09/2020-31gün:72.9(-1.8)
22/10/2020-30gün:70.1(-2.7)
22/11/2020-31gün:66.6(-3.5)
22/12/2020-30 gün: 64.4(-2.2)
6ay(183 gün)TOPLAM: 21.7 kg
Covid sebebiyle bir süredir kilo vermeye çalışmıyorum...
64,4 kg Perdu jusqu'à présent: 21,7 kg.    Reste à parcourir: 9,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 décembre 2020:
1557 kcal Gras: 75,22g | Prot: 70,73g | Glu: 156,63g.   Petit Déjeuner: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Déjeuner: Mercimek Çorbası. Dîner: Nohut Yemeği. Snacks/Autre: Leblebi. plus...
Perdant 0,1 kg par Semaine

59 supporteurs    Encourager   

Commentaires 
Tebrikler 🎉 
22 déc. 20 par le membre: aliiess13
Harikasın🥳❤️ 
22 déc. 20 par le membre: iammortal
Tebrik ederim 🥰🤩👏👏 
22 déc. 20 par le membre: damlasrblt
Maşallah 
22 déc. 20 par le membre: aysealikoc53
Tombik pozitif çıkalı kaç gün geçti, nasılsın şuan 
22 déc. 20 par le membre: ozlemaries
daha ne olsun helal ablacımmm biraz kendini toplarla hastalıgı atlat saglık daha önemli 
22 déc. 20 par le membre: ramonakiloveripgidicek
maşallah🌸 
22 déc. 20 par le membre: nurselcotu
tebrikler 
22 déc. 20 par le membre: endlessmind
Merhaba nasıl verdiniz bir türlü motive olamıyorum çok iyi bir iş başarmışsınız 
22 déc. 20 par le membre: dogayeniev
Güzel insanlar, iyi ki varsınız. Insanların birbirini tanımadan birbirine yardımcı olmaya çalışmasi ne kadar güzel birseydir böyle. Çok teşekkür ederim. ❤🧡💙💛💜💚 
23 déc. 20 par le membre: tombik.77
Kilo vermede sağlıklı yaşamda motivasyona gelince, çok kararlı olmak lazım. Benim motivasyon kaynağım oğlumdu. Her aşamada hep yanimda oldu. Cesaretlendirdi yureklendirdi beni. Ben de kararlı ve inançlı hareket edince oldu gerçekten de. Yalniz bu covid sebebiyle tüm kaslarımın eridiğini hissettim resmen. Çok pis bi hastalikmis🤕🤕 tüm aileyi gezdi evde. En son anneme cumartesi teşhis konuldu . Hastalığı atlatınca yoğun sporla kaslarımıgüçlendirmeye çalışcam artık.  
23 déc. 20 par le membre: tombik.77
bu günlerde gecicek merak etme deniz abla 
23 déc. 20 par le membre: ramonakiloveripgidicek
Ya sonuç harika gerçekten tebrik ederim 💕 
23 déc. 20 par le membre: denizerdinç
Fatmacımmm teşekkür ederim ablacım. Geçecek geçecek. Annem de biraz toparlamaya başladı sanki. En azından biraz yedirebilmeye başladık.  
23 déc. 20 par le membre: tombik.77
denizerdinç teşekkür ederim adaşım  
23 déc. 20 par le membre: tombik.77
Benim motivasyon kaynağım geçmiş olsun Şimdiye kadar yaptığın sporun koviti atlatmada ne kadar faydası olmuştur eminim Bizde atlattıktan ailecek Yürüyüş yaptıkça açıldı ciğerlerim  
26 déc. 20 par le membre: denizkuslarihulya
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 déc. 20 par le membre: denizerdinç
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 déc. 20 par le membre: denizerdinç
Annemin sıkıntıları devam ediyor ama azalarak. Inanıyorum ki o da bu süreci sağlığına kavuşarak tamamlayacak. Çok teşekkür ederim. Soruyor ilgileniyorsunuz. Mutlu oldum. Oğlumu dinleyip sağlıklı yaşama sürecine haziran ayında başlamamış olsaydım atlatmam gerçekten çok zor olacakmış. Beslenme ve spor sayesinde kolay atlattığımı düşünüyorum  
26 déc. 20 par le membre: tombik.77

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de tombik.77


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.