Journal de ChrisCross234, 24 déc. 20

Frohe Weihnachten und ich melde mich mit einem Höchststand zurück.

Die nächsten 14 Tage werden sportlich. Bis Ende Januar soll der Winterspeck wieder weg sein.

Ich werde berichten und brauche sicher Unterstützung durch die Community.

89 kg Perdu jusqu'à présent: 15,8 kg.    Reste à parcourir: 10 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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815 kcal

Gras: 62,38g | Prot: 53,25g | Glu: 8,28g.   Petit Déjeuner: Multipower Eiweißriegel, TiP Mettenden. plus...

2721 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 10 minutes, Rameur - 5 minutes, Cardio - 45 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...