|
aku pikir minggu ini timbangannya bakal naek.. ternyata turun juga.. 😁😁alhamdulillah ya.. tp anehnya lingkar tubuh gk ada yg berkurang.. masi sama seperti minggu kemaren..
hmmmmm... biarkan lah... yg penting badan terasa lumanyan ringan sekarang ini..
💪💪💪💪💪💪😀
semoga kita semua selalu dalam lindungan allah swt dan selalu diberi kesehatan.. itu yg utama ya kan.. 😀😀be positif always dan bahagialah jgn stres karna berat yg gk turun.. karna kunci segalanya ada di mindset kita..
kalau kita happy.. insyaallah akan mendatangkan hal2 baik.. aamiin..
|
71,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,3 kg.
Reste à parcourir: 6,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
977 kcal
|
Gras: 26,86g | Prot: 35,93g | Glu: 149,37g.
Petit Déjeuner: Saus Spageti dengan Sayuran (Gaya-Buatan Sendiri), Telur Puyuh, Mie Telur (Ditambah, Masak). Déjeuner: Saus Spageti dengan Sayuran (Gaya-Buatan Sendiri), Mie Telur (Ditambah, Masak). Dîner: Saus Spageti dengan Sayuran (Gaya-Buatan Sendiri), Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Autre: Nanas. plus...
|
|
2073 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 50 minutes, Cardio - 10 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|