S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Gizem Duymz
Journal
31 déc. 20
Journal de Gizem Duymz, 31 déc. 20
Profil de Gizem Duymz
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
bıktım su sabitlikten ya ne zmn kurtlcam😭🥺
63,8 kg
Perdu jusqu'à présent:
1 kg
.
Reste à parcourir:
9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 31 décembre 2020:
1591 kcal
Gras: 86,73g | Prot: 32,17g | Glu: 171,47g.
Déjeuner:
Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mantar Sote.
Dîner:
Eti Petito.
Snacks/Autre:
Albeni Albeni Kek, Ülker Beyaz Çikolatalı Gofret, Ülker Çokoprens, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem.
plus...
poids stable
12 supporteurs
Encourager
Commentaires
kilo verdiysen duraklamayada girmiş olabilirsin😊
31 déc. 20 par le membre:
hulyakarakecili
Evet verdim ama ne mzna gecicek bu ne yapmaliyim kirmak icin
31 déc. 20 par le membre:
Gizem Duymz
Gizem vücudunu şaşırtman lazım yemek saatlerini değiştir bol su iç o zaman verirsin sporada ağırlık vereceksin😊
31 déc. 20 par le membre:
hulyakarakecili
Gizem Günaydın kaç kalori alıyorsan ya biraz aşağıya çekicen yada yukarı misal karbonhidrat çok kısmışsan onu artır buda işe yarıyacaktır
31 déc. 20 par le membre:
MeriihKartal1903🦅
hulyakarakecili yemek saatleruaralikli oruc yapiyorum yinede degistirip su tuketime sporuma agirlik veririm tsk ederim
31 déc. 20 par le membre:
Gizem Duymz
merihkartal1903 1200 1300 kalori aliyroum karbonhidrat biraz kisiyorum evet bugun biraz yukseltiyim bari ins ise yarar
31 déc. 20 par le membre:
Gizem Duymz
Zeyynep.N kardiyo ve bolgesel egzersizler choleting yapiyorum ekstra olarak farkli bisi ne yapabilirim ki yada ekstra yanina ekliyecem spor
31 déc. 20 par le membre:
Gizem Duymz
Bazalın kaç zaten bazalda besleniyorsun sanırım gizem bak sana tavsiyem kalorini 300 artır bazalda bir 300 aktiviteyi çoğalt misal aç karnına yürüyüş olabilri yada gün içinde yürüyüşte olabilir bunlar sana daha fazla kalori yaktırır 😊👍
31 déc. 20 par le membre:
MeriihKartal1903🦅
merihkartal1903 sabah kahveyle baslayip oglene kadar bisi yemiyorum markette calisiyroum hareket halindeyim surekli zaten fat secret 1800 kalori veriyo ben yeni yeni 1300 yukselttim haftaya 1400 yukselirim ins ama migdem almiyo o kadarini
31 déc. 20 par le membre:
Gizem Duymz
Zeyynep.N tsk ederim pamela reif yapiyim bari tsk ederim
31 déc. 20 par le membre:
Gizem Duymz
Gizem fatsecretta değilde ağır sağlam kalori hesaplamadan yap kalori hesabını eger idman yapıyorsan ona göre seç aktiflik seviyeni ayakta çalışan insansın ordada kalori yakıyorsun bunu unutma kalori doldurmak için yağlardan yardım alabilirsin bende senin gibi ayakta çalışıyprum ona göre kalori alıyorum 😬
31 déc. 20 par le membre:
MeriihKartal1903🦅
1800 kalori veriyo oda ama ben 1300 aliyroum bakakim dedigini uygulayacagim
31 déc. 20 par le membre:
Gizem Duymz
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Gizem Duymz
Voir l'Historique Complet