|
menghadapi kenyataan meskipun pahit,lalu membulatkan tekad utk back on track itujauh lebih baik daripada terus menghindar n menunda!!!
efek 14 hari surplus kalori menjelang mens lanjut libur akhir tahun🙈 baru memberanikan diri utk timbang berat badan🙈🙈🙈 dan ternyata emang naiknya lumayan aduhai🙈🙈🙈
tetap Semanghad ke TUJUAN AWAL, ini bukan kegagalan, tp Ujian Keistiqomahan yang harus di TAKLUKAN!!! SEMANGHAD Defkal kembali!!! 😍😘💪
|
81,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1245 kcal
|
Gras: 50,87g | Prot: 64,53g | Glu: 130,26g.
Petit Déjeuner: Terong Goreng, Ikan Tuna Panggang, Finna Sambal Bawang, Tahu Bakso, Nasi Merah. Déjeuner: Salad Makaroni atau Pasta dengan Ayam, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Autre: Sari Roti Roti Gandum. plus...
|
Prenant 0,4 kg par Semaine
|