Journal de Crashpie, 08 janv. 21

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 08 janvier 2021

98 kg Perdu jusqu'à présent: 5 kg. Reste à parcourir: 28 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 08 janvier 2021:

4217 kcal

Gras: 248,25g | Prot: 153,87g | Glu: 333,93g. Petit Déjeuner: Salamibrötchen, Aldi Thunfisch Sandwich, Lidl Mozzarella . Dîner: Käsespätzle. Snacks/Autre: Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. plus...

104 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

Prenant 0,3 kg par Semaine

13 supporteurs Encourager

Commentaires

Durch den neuen Job ( mur sitzend) und mangelnder Bewegung schon wieder zugenommen. Ziel bis 01.06.2021 = 80 kg, -18 kg

09 janv. 21 par le membre: Crashpie

D.h.ich fahre meine Tageskalorien von 2200 kcal auf 1300 kcal runter. Dazu noch regelmäßiges Laufen á 5 km/ Tag und dann schauen wir mal wie weit ich komme und mein Ziel bis zum 01.06.21 erreiche.

09 janv. 21 par le membre: Crashpie


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