|
Всем доброе утро!☀️
С первого января я веду интуитивное питание и не считаю калории,однако за 15 дней потеряла около 1,5кг.
Думаю,это слишком быстро,решила недельку посчитать то,что могу и что готовлю сама.
Сегодня завтрак на чуть меньше 300ккал,что довольно мало,я думала набирается хотя бы 500.Отсюда и идёт сильный недобор,думаю
В обед почти всегда ем постные щи,что достаточно диетически,а на ужин предпочитаю легкую молочку
Буду поднимать каллораж,иначе проблем со здоровьем не миновать,а я только-только вернула КД после длительного (2 года) их отсутствия
Всем удачи! 🍀
|
50,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
572 kcal
|
Gras: 12,27g | Prot: 47,89g | Glu: 63,46g.
Petit Déjeuner: Малина, Красная Цена Овсянка, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта. Déjeuner: Голден Яблоко , Еда на Да Отруби Хрустящие Пшеничные с Кальцием. Dîner: Из Села Удоево Творог 2%. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
как вернули? та же проблема, таблетки не помогают, калораж на поддержке
16 janv. 21 par le membre: jesski0207
|
Прошла полный биохимический анализ,выяснила все проблемы касаемо не только половой системы,но и почек/печени и тд
Начала пить Линдинетт 20,перешла на 30,но месячные идут и без этих таблеток
Главное,на что говорил обратить внимание врач - поднять жиры
Для моего роста/веса мне нужно около 50-60гр в день,а я потребляла по 20-30 от силы
Не обязательно вталкивать в себя фастфуд,жаренные продукты и тд,мне помогли орехи,масло в каше,рыбка)
16 janv. 21 par le membre: Karina_bzz
|
Спасибо за подробный ответ! С таблеток привеса не было?
16 janv. 21 par le membre: jesski0207
|
Был большой аппетит,но его побороть легко мне было.Надо лишь понимать,что голод этот в голове,а не в животе,от этого есть хотелось меньше,но кушала где-то на 1400-1500 точно
16 janv. 21 par le membre: Karina_bzz
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Karina_bzz
|