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Ano passado cheguei a pesar 97,500, Iniciei 2021 pesando 95,00 e dia 13 decidi começar fazer reeducação alimentar, jejum intermitente e caminhar alguns dias na semana. Tenho 45 anos e além de ser totalmente sedentária, ainda tem o agravante da idade na perca de peso e fiquei muito feliz ao me pesar hj a noite 92,700. E vamos em frente pq ainda tou longe da minha meta.
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92,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 22,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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753 kcal
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Gras: 40,62g | Prot: 49,83g | Glu: 47,24g.
Petit Déjeuner: Água, Queijo Coalho, Ovo Cozido. Déjeuner: Uvas, Presunto de Peru, Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Camarão Empanado Frito. Snacks/Autre: Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos, Brasil Cacau Chocolate Cacau 52%. plus...
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164 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 40 minutes, Samsung Health - 23 heures et 20 minutes. plus...
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Perdant 4,5 kg par Semaine
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