puasa yaumil bid .diet tanpa olah raga hasilnya yoyo di BB . low impact hari ke4 senam kegel+senam bokong😀😀 lasegar bihun ayam 40gr kari putih telur 50gr nasi100gr Energen +oat
nasi 200gr roti 22gr besok2gk usa Energen jadi kekenyangan dan pgn tidur mknan yg bkin pgn tidur jdi kurang nutrisinya dan tubuh btuh istrhat untuk mengolah makanannya..sesak dada mulai berkurang
|
62,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 7,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
616 kcal
|
Gras: 9,21g | Prot: 29,88g | Glu: 96,17g.
Petit Déjeuner: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Padamu Bihun Jagung. Snacks/Autre: Quaker Instant Oatmeal Grain, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|