|
Ура!) наконец-то вес сдвинулся
Дня три не ходила в зал, поднимала калораж с 1100 до 1300-1400, боялась встать на весы, НО! Всё-таки миф о том, что нужно кушать больше 1200 - НЕ МИФ. Итак с мертвой точки в 54 кг - 53.2🙌🙌🙌 поздравьте меня!))
|
53,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,7 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1283 kcal
|
Gras: 42,54g | Prot: 64,33g | Glu: 160,75g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Варенье Черничное, Сырники Домашние, Вареное Яйцо, Smart Печенье Овсяное. Déjeuner: Картофель Фри, Ролл Калифорния, Куриные Наггетсы, Суши. Dîner: Слобода Майонез Провансаль 67%, Салат Овощной, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Ролл Калифорния. Snacks/Autre: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком, Зефир. plus...
|
|
1433 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 11/kph - 14 minutes, Repos - 15 heures et 46 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|