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Ich hoffe nächste Woche ist das Ergebnis besser 🙈
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101,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,7 kg.
Reste à parcourir: 9,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2277 kcal
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Gras: 84,39g | Prot: 87,49g | Glu: 281,30g.
Petit Déjeuner: Banana. Déjeuner: Hohes C Multivitamin, Grafschafter Brunchmix Brötchen, Goldessa Frischkäse Balance, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Real Quality Gurkenscheiben, Ofterdinger Ei-Schnittlauch-Brotaufstrich, Alnatura Tomaten Stücke. Dîner: Bofrost Pizza, Kühne Balsamicoessig, Lidl Salat Kunterbunt. Snacks/Autre: Kühlmann Tortilla Chips, Rocher Rocher, Reichardt Edelbitter, Lidl Käsekuchen . plus...
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2893 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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 Commentaires
Huhu wie läufts bei Dir, alles cool? Hoffe Du hast Dein Ziel noch vor Augen. Schönes WE 😉
05 févr. 21 par le membre: Bürotiger123
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Hey danke der Nachfrage - lag diese Woche bissl auf der Nase - hab mich mit Gemüsesuppe gut versorgt :)
Und bei dir ?
06 févr. 21 par le membre: newlife1991
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Ok, ist genehmigt. Komm schnell wieder auf die Beine. Ja gut soweit. Haben uns nen neuen Kontaktgrill geleistet... beste Investition seit langem. Fett- und ölfreies Grillen, einfach toll. Du willst im Herbst in ein Brautkleid passen, das dir jetzt vermutlich noch nicht passt? Wie sieht der Masterplan aus?
06 févr. 21 par le membre: Bürotiger123
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Mein bestes geben aber nicht verrückt machen - ich mache intervallfasten - da spare ich gleich mal die Kalorien vom Frühstück und kann mir bei den zwei Mahlzeiten mehr gönnen :)
06 févr. 21 par le membre: newlife1991
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Intervallfasten hat mal mein Frau versucht, ging in die Hose, sie hat es nicht lang ausgehalten. Sie ist der Meinung dass bei diesem Abnehmprinzip der Johoeffekt am häufigsten auftritt. Jetzt haben wir einfach unsere Ernährung kpl umgestellt, und was soll ich sagen, ich hab jetzt 14kg weg, meine Frau 10kg. Wir essen immer satt, aber achten drauf was wir essen. Das A u. O sind keine Kohlenhydrate am Abend und ordentlich Eiweiß zuführen. Und keine Fertiggerichte, die strotzen vor Zucker. Man kann auch ohne Fett leben 😉
06 févr. 21 par le membre: Bürotiger123
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Ja kommt darauf an ich schaue dass ich nicht mehr als 1500kcal esse. Und da ich auch nicht mit kleinen Portionen leben kann gibts dabei sehr viel Gemüse :)
Bisher laufe ich mit dem Intervall Fasten ganz gut :)
06 févr. 21 par le membre: newlife1991
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Du kannst viel hühnchen essen, das nimmt sir der körper nicht übel. Soviel huhn wie die letzten 2 monate hab ich mein ganzes leben noch nicht gefuttert 🐔🐔🐔🍗🍗🍗
06 févr. 21 par le membre: Bürotiger123
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Historique de poids de newlife1991
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