|
Дорогие худеющие и опытные в долгом сроке. Посоветуй мне пожалуйста при калорий в день написано в приложении если 100кг то надо есть 2300к.. Я не могу съесть все. Я смогла только до 1200 или 1500к.. Как лучше? Как правильно в день сколько к? Заранее благодарю всем
|
100,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg.
Reste à parcourir: 39,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1507 kcal
|
Gras: 42,23g | Prot: 74,70g | Glu: 200,81g.
Petit Déjeuner: Магнит Грейпфрут , Prisma Мандарин Марокко, Яйцо, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Déjeuner: Ростик'c - KFC Бургер Русс. Dîner: Листья Салата, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Fish House Килька в Томатном Соусе, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Snacks/Autre: Магнит Апельсин, Магнит Грейпфрут , Ростик'c - KFC Твистер Джуниор. plus...
|
|
6689 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 8 heures, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 67
 Commentaires
если вы не можете есть на такую цифру-то и не надо. ешьте и делайте так, как вам комфортно. но не стоит опускаться ниже 1000 калорий, вот это действительно мало. ваш организм не сможет нормально функционировать
30 janv. 21 par le membre: istratuk.lina
|
30 janv. 21 par le membre: Xristia777
|
30 janv. 21 par le membre: АленаСок
|
Алёна. Я новичок и 9день считаю каллории вес еды. Раньше ела, что хотела. Очень много пропустила завтраки некогда и пить мало очеть. Я стараюсь следить и пить 8стаканов. Мне нормально до 1500калл.
30 janv. 21 par le membre: Xristia777
|
а на 1000 калорий организм будет нормально функционировать?))) Советчики...Все правильно Вам программа рассчитала. На худой конец, не опускайтесь ниже 1800, лучше побольше держите, чтобы было куда потом опускаться.
30 janv. 21 par le membre: sashenka2113
|
послушайте sashenka2113, если хотите похудеть, и через пару месяцев обратно не набрать.
30 janv. 21 par le membre: kcutta
|
фс завышает. можно спокойно брать 1800 при ходьбе и начинать худеть
30 janv. 21 par le membre: Soft Sleepy Kitty
|
xristia777 программа мне рассчитала 2600 но я не не поверила и начала питаться на 1600 потом послушав умных людей подняла до 1900 тоже сначала казалось что не смогу столько съесть, но правильные советы что нужно питаться нормальной едой и тогда калории с лёгкостью наберёшь, и точно обычная еда не ПП прекрасно вписывается, позже я ушла на поддержку на 2600 ккал точнее на подъем и сейчас спустилась до 2300 меньше не опускаю, и что хочу сказать порой даже на 2300 голодно, но за год минус 27 кг, и срывов было два в которые я все-равно считала калории и у меня вышло 3400 и 3500. если брать низкую калорийность при большом весе, то спустя несколько месяцев, сила воли снижается и начинаются зажоры. поэтому правильно пишут не опускайте ниже 1800 а ещё лучше поднимитесь до 2000
30 janv. 21 par le membre: ksufit1018
|
Тоже вешу 102.каллории тип на 2200, я сьедаю от 1600 до 1800.
30 janv. 21 par le membre: Monpas'e
|
feelona83 спасибо большое за подробный совет, теперь я не буду загонять себя
30 janv. 21 par le membre: Monpas'e
|
Feelona83 спасибо за подробности. Хорошо поняла. ♥️🥰🙏🙏🙏
30 janv. 21 par le membre: Xristia777
|
У меня только возникает вопрос: если вы больше 1500-1600кк съесть не можете, то откуда, простите, 100 кг имеем?!
30 janv. 21 par le membre: Ashulja
|
Откуда 100кг?) мне было 25лет вес был 77 и... Родила при кс дочку и набрала до 91(((в 18лет была красотка 57кг...
30 janv. 21 par le membre: Xristia777
|
Если вы действительно всегда так мало кушаете, и имеете при этом такой вес, то вам сначала к эндокринологу лучше!
30 janv. 21 par le membre: Ashulja
|
нормальной едой можно наесть в разы больше как нефиг делать. а если опилки с обезжиренной молочкой, то конечно). А вы попробуйте прикинуть, сколько вы ели калорий до того, как решили худеть
30 janv. 21 par le membre: Про100Алла
|
и ФС не завышает, кстати. В принципе все формулы и программы занижают.
30 janv. 21 par le membre: Про100Алла
|
может вы неправильно считаете каллории?
30 janv. 21 par le membre: alisasosina
|
а вы думаете что все поправляются от еды.вот и я считаю калорий,и не добираю их в течение дня.и гормоны нормально.95 кг
30 janv. 21 par le membre: Sapiat52
|
30 janv. 21 par le membre: gabuga
|
Я начинала с веса 88,5 кг. По рекомендации тренера надо было кушать так: Для веса 80+
Белки 160-180гр
Жиры 80гр
Углеводы 140-160гр. Но для меня было много и я ела так: Белок 100-140гр
Жиры 60-70гр
Углеводы 100-120гр
30 janv. 21 par le membre: Marika_Vlad
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Xristia777
|