|
Всем привет! Давайте знакомиться. Я Алёна, мне 48.
Сколько себя помню - была в весе, в среднем 80 кг. Но всё изменилось в 2016 году, когда моя дочь после вторых родов за год сбросила почти 20кг. Вот она и стала моим мощнейшим мотиватором. За год на ПП я растаяла на 18 кг. Потом в процессе было сброшено ещё 4 кг. Старалась держать вес, но в прошлом году немного расслабилась, в меню появились вредности, печенье, конфеты и т.д. И в итоге, незаметно для себя десятка лишних кг.
Но я заметила, что тот режим питания, благодаря которому я похудела в прошлый раз - перестал работать (я питалась 5 раз день). Поэтому я перешла на 3-разовое питание, с подсчётом калорий и балансом БЖУ (40/30/30). Плюс тренировки 5-6 раз в неделю. И в итоге, за 4 недели у меня минус 4,9 кг. Я довольна результатом, и не собираюсь останавливаться!
|
65,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg.
Reste à parcourir: 6,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
838 kcal
|
Gras: 34,17g | Prot: 74,48g | Glu: 56,28g.
Petit Déjeuner: Яйцо (Целое), Лидкон Овсянка Геркулес, Курага, Беллакт Творог 5%. Déjeuner: Помидоры, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Березка Масло Сливочное Легкое, Яичный Белок, Куриное Филе, Спагетти. Snacks/Autre: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|