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PEOPLE LET'S GO... EVERYBODY LET'S GO! Hab heut mit meinem Training begonnen, wie versprochen, jede Kanülle in mir hat sicj in mir geöffnet um diese positive Energie aufzusaugen... könnte Brokkolieköpfe ausreißen 😂😂😂 wer ist dabei, 3x die Woche 15- 30 min allgemeines Fitnessprogramm, ich werde berichten. Neues Ziel voraus: SIXPACK IN 6 WOCHEN, ich zieh es voll durch, ab jetzt, auf los gehts loooooooos, YEAHHH 💪😎👍🤜🤪🤛
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97,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,6 kg.
Reste à parcourir: 7,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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 Commentaires
06 févr. 21 par le membre: Büffetsau
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wuhuuuu was ein Ziel ... das werde ich trotz Training leider nicht erreichen 😅 aber für sehr viel Erfolg
06 févr. 21 par le membre: Jul-chen
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Mittwoch gehts bei mir weiter. Ich versuch die Übungen zu posten wenn jemand interessiert ist. Erst mal 3x die Woche, ab nächste Woche 4x, das mein Plan
06 févr. 21 par le membre: Bürotiger123
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Ich arbeite an einem one Pack, dann kommt irgendwann das six oder eight pack
Dafür muss der KFA aber niedrig sein, dass es nicht unter dem Fett versteckt ist.
Oder von der überschüssigen Haut.
Ich trainiere jeden zweiten Tag..
Viel Erfolg Bürotiger
Welche Übungen willst du machen
06 févr. 21 par le membre: Rudihamster
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Poste Mal deine Übungen interessiert mich schon 😬 laufe jeden Tag 20000 Schritte mindestens eher 30000... Mache Hantel Training (3,5kg & 5kg) ... Dann noch Squats und situps und Planken ... Planken kann ich mittlerweile schon so 5minuten am Stück ... Dazu sehr viel Radfahren mindestens 30km am Tag
06 févr. 21 par le membre: Jul-chen
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bin dabei 🥳 ist auch eins meiner Ziele. Körperfett konnte ich schon um 3,7 Prozent senken, fehlen noch 6 % damit er Mal sichtbar wird.
06 févr. 21 par le membre: tinchen1611
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Ach Leute, ich seh grad ich hab mich verschrieben. Meinte Montag, nich Mittwoch. Scuza me 🙌
06 févr. 21 par le membre: Bürotiger123
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quirin1860 sicher nicht.... Dexa Scan 🤦
06 févr. 21 par le membre: tinchen1611
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07 févr. 21 par le membre: Jenniii-25
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Julchen 30km am tag? Das ist doch super. Früher hab ich jeden tag nach der arbeit 2-3std downhill mit dem hund gemacht, das würd ich heut glaub ich nicht mehr schaffen. 5min planks ist ordentlich. Da arbeite ich auch wieder drauf hin. Wie schon woanders berichtet, durch mein hohes eigengewicht bis vor 2 Monaten hab ich meinen Sport sehr lange schleifen lassen. Aber ich verspreche, ich komm da wieder rein. Zuhause kann jeder übungen machen. Matte bestellt, mal schauen wann die kommt. Lets go!
07 févr. 21 par le membre: Bürotiger123
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Ja jeden Tag 30km Fahrrad ... Mein Sohn ist starker Asthmatiker und das trainiert die Lunge natürlich 💪🏼 sind von 3 Mal täglich 3 verschiedene Sprays auf 2 Bedarfsmedikamente runter 🥰🥰🥰🥰 und es hält mich zusätzlich fit ... Also ein muss 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
07 févr. 21 par le membre: Jul-chen
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Das mit den Übungen posten ist keine gute Idee
08 févr. 21 par le membre: Vitalish
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Und mit KFA hat quirin absolut Recht .
08 févr. 21 par le membre: Vitalish
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Historique de poids de Bürotiger123
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