|
Наконец-то уходит нажранное в праздники. Прям оооочень сложно опять в дефицит на 1300...
до конца февраля ем и постепенно убираю углеводы. с марта планирую кето...
Господи, дай сил!! :)
|
74,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1729 kcal
|
Gras: 75,99g | Prot: 89,58g | Glu: 170,67g.
Petit Déjeuner: Lavazza Кофе Qualita Oro, Кубете. Déjeuner: Магнит Банан, Призма Яблоко Ред Делишес, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Dîner: Глобус Плов со Свининой. Snacks/Autre: Ёбатон Протеин, Vici Крабовое Мясо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сельдерей, Магнит Яйцо Варёное , Пекинская Капуста. plus...
|
|
181 kcal
|
Exercice:
Squats - 5 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 heures et 25 minutes. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|