Journal de julsmor, 13 févr. 21

От 71-69
Об 103-102
Повышаю калорийность до 1900. На вес не буду обращать пока внимания. Трени 3 раза в неделю.

60,4 kg Perdu jusqu'à présent: 1,6 kg.    Reste à parcourir: 1,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1922 kcal

Gras: 83,80g | Prot: 98,41g | Glu: 189,96g.   Petit Déjeuner: Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Фабрика Качества Хлеб Тостовый, Олейна Подсолнечное Масло , Vego Колбаса Полукопченая Салями Пряная , Жареное Яйцо. Dîner: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Болгарский Перец, Запеченная или Жареная Форель, Nesquik Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Запеченный или Жареный Тунец, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Autre: Prime Kraft Primebar Chocolate , Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Подушечки Banana-Crush, Nestle Cini Minis Безбашенные Квадры. plus...

891 kcal

Exercice: Cuisiner - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Entraînement en Circuit - 39 minutes, Nettoyage - 1 heure, Shopping - 30 minutes, Google Fit - 19 heures et 21 minutes, Aspirateur - 1 heure. plus...