Journal de vandiknaarfit, 18 févr. 21

Ziet er goed uit! Alles uitgerekend? 

ja, ik doe nu 2 dagen intermittent fasting, ik eet tussen 12:00 en 20:00 uur. 1000calorien, 2,5 L water en dagelijks 10/15 min zumba. en hoop ik dat ik blijf afvallen.  

Ok dus je weet dat je onder je BMR eet dan en grotere schommelingen hebt en meer kans op jo jo erna? Wel goed dat je een plan hebt gemaakt iig. Succes  

hoop niet op een jojo 

Zolang je onder je BMR nu eet en dan straks weer gewoon is de kans iig groot. 🙏🏽 I rest my case. Succes  

dankjewel 

elk site geeft een ander bmr aan 

Nee hoor, de link die ik je heb gegeven heeft diverse formules en de gemiddelde BMR die verandert niet zoveel. Hooguit 50 Max 100 verschil maar niet zo laag als dat jij nu gebruikt.  

klopt heb daar idd gekeken  

Begrijp je dat BMR dan het minimale is aan gezonde gevarieerde kcal wat je lichaam nodig heeft om alle lichaamsdelen functies aan te sturen? En dat je er daarom beter niet onder kunt zitten? Wel onder je AMR..Actieve verbranding...  

maar ik viel daarmee niet af. daarom ben ik nu 1000 gaat eten  

1000 calorieën met jou gewicht is echt veel te weinig. Je gaat afvallen hoor gegarandeerd maar je gaat ook gegarandeerd weer aankomen als je zo weinig eet...hoeveel calorieën at je voor dat je 1000 ging eten? 

ik begon met 1600, viel niet af, daarna 1200/1300, daarmee afgevallen en weer aangekomen zonder reden. en nu rond 1000, 

Gewoon volhouden..afvallen gaat altijd met een beetje erbij een beetje eraf enz..en uiteindelijk de volgende maand weer een getal lager..heb ik ook moeten leren maar het is echt zo! Ik dacht precies zo huh hoe kan het nou aangekomen terwijl ik zo goed gegeten heb en zo weinig!!😱 Uiteindelijk zat ik op 1000 calorieën en daarna 900 en wou alleen maar lager...met gevolg ik bleef hangen en kwam aan als k iets at logish!! Ik was totaal uitgeput,ik zag er niet uit moe kapot en ziek zag ik eruit ik was helemaal op en bang voor koolhydraten..🤔Ik was chagerijnig als de pest en wou alleen maar slapen...geen leven dood ongelukkig voel je je! Eten is je vijand niet ik echt niet!  

Calorieën is energie!