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Welcome back 40ish 🥳 Terakhir berat di angka 40an sekitar 5 tahunan lalu, awal nikah, jauh sebelum hamil dan lahiran. Setelah ini fokus tingkatin massa otot 💪🏻
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49,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1110 kcal
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Gras: 38,18g | Prot: 18,91g | Glu: 106,19g.
Déjeuner: Tumis Kangkung, Hati Ampela Ayam, Tempeh . Dîner: Tumis Kangkung, Hati Ampela Ayam, Nasi Putih. Snacks/Autre: Indonesian Getuk, Indonesian Sweet Rice Cake Balls, Indonesian Mud Cake, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Javara Coconut Sugar, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. plus...
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1791 kcal
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Exercice:
Vélo (Rapide) - 24/kph - 1 heure et 15 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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