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The three new methods that have been working is using the fat tracker app to log my food intake and exercise, running/walking for 30 mins in the evening, and aiming to consume <100 grams of carbs a day.
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63,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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933 kcal
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Gras: 39,60g | Prot: 57,95g | Glu: 90,33g.
Petit Déjeuner: Decaffeinated Coffee, Reese Peanut Butter Cup. Déjeuner: Burnbrae Farms Simply Egg Whites Free Run, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Decaffeinated Coffee, Peanut Butter. Dîner: White Rice, Dahl. Snacks/Autre: President's Choice Dark Chocolate. plus...
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1621 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,2 kg par Semaine
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