|
Сегодня вышло на 1080ккал
+делала растяжку утром,вечером,и была тренировка на пресс
|
45,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 3,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1355 kcal
|
Gras: 52,60g | Prot: 32,38g | Glu: 196,15g.
Petit Déjeuner: Яблоко, Свиточ Вафли Артек. Déjeuner: Клементины, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Dîner: Сосиска, Jacobs Кофе 3 в 1 Мягкий, Трубочка со Сгущенкой. Snacks/Autre: Трубочка со Сгущенкой, Хлеб Черный, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Яблоко, Клементины. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
27 févr. 21 par le membre: RonnyDark
|
Да да,только что-то голова весь день жостка болит
27 févr. 21 par le membre: Sevilya020
|
27 févr. 21 par le membre: RonnyDark
|
27 févr. 21 par le membre: Sevilya020
|
А водички достаточно пила сегодня?
27 févr. 21 par le membre: RonnyDark
|
27 févr. 21 par le membre: Sevilya020
|
Нормас вообще, слишком много 🤔😆
27 févr. 21 par le membre: RonnyDark
|
А сколько водички надо в день пить? Смотрела в интернете где 1,5 л рассчитывает, где 2л
27 févr. 21 par le membre: Arneeka
|
Я скачала приложение, которое считает твою норму и напоминает пить водичку. У меня 2200 в день, но получается даже больше. Как-то даже читала статью, где говорится, что в день тренировки к суточной норме нужно прибавить ещё 500-600мл; если съел много сладостей то прибавить ещё 300мл; выпил кофе +500мл на одну чашку кофе; то же с алкоголем )) и это всё чистая вода, без учета чая
27 févr. 21 par le membre: RonnyDark
|
Но в любом случае не меньше 2л, мне кажется. Но слишком много воды тоже пить вредно.
27 févr. 21 par le membre: RonnyDark
|
Я просто люблю пить воду,раньше не любила,но вошло в привычку наполняю бутылку сижу в телефоне и не замечаю как всё допиваю
27 févr. 21 par le membre: Sevilya020
|
Да знаю,особенно если проблемы с почками,мне нельзя столько пить ,но что поделаешь😄так я меньше жру
27 févr. 21 par le membre: Sevilya020
|
Inst: sevilya020_
Найди меня,вместе будем худеть,общаться?)
27 févr. 21 par le membre: Sevilya020
|
27 févr. 21 par le membre: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Sevilya020
|