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Feliz de mais, faltou pouco pra sair dos 90, seguimos um dia de cada vez😊💪🏽✊🏽
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90 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,7 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1491 kcal
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Gras: 63,05g | Prot: 118,72g | Glu: 108,29g.
Petit Déjeuner: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Pão Caseiro, Ovo. Déjeuner: Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Alface, Quiabo Cozido, Contra-filé Grelhado. Dîner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pimentão Vermelho, Bife de Fígado, Contra-filé Grelhado. Snacks/Autre: Panco Bolo Choco Boy. plus...
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2580 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Repos - 16 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 1,6 kg par Semaine
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