Journal de seraptaş, 07 mars 21

7. Haftam bitti. Hedefim her hafta 1 kg dı. Şimdiye kadar gayet başarılı gitti. Bedenimde farkedilecek kadar küçüldü. Valla bi kahve içerim 😅

61 kg Perdu jusqu'à présent: 7,4 kg.    Reste à parcourir: 9 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

938 kcal

Gras: 45,51g | Prot: 56,20g | Glu: 73,39g.   Petit Déjeuner: Nescafe Sade, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kıymalı Yumurta. Déjeuner: Alpro Soya Sütü. Snacks/Autre: Danone Activia Probiyotik Shot, Uno Grissuno, Bulgur Pilavı, Adana Kebap, Sarıkız Soda. plus...