|
Wczoraj: siłka
Dzisiaj: rower
Wczoraj pierwszy raz od 2 miesięcy miałem kontrolę nad lewa ręką, jeszcze brakuje w niej siły, ale już uchwyt pewniejszy. Rehabilitacja działa💪👍
Dodałem do ćwiczeń skłony brzucha na wyciągu a'la Fenix Tymczak i noszenie obciążenia w jednej ręce. Wróciły przysiady oraz martwy. Teraz powrót do dawnych ciężarów i nigdy więcej głupich urazów ✊.
|
121,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 11,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
poids stable
|