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Hoje é o dia que tiro as medidas corporais fiquei chocada sai de 110 na barriga para 98 eu nem estou acreditando😨. Abdomen 108 para 103. acho muito pra apenas um mês.
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67,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 10,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1121 kcal
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Gras: 44,01g | Prot: 69,25g | Glu: 115,50g.
Petit Déjeuner: Sementes de Linhaça, Maçã, Pão de Frango, Café com Leite Integral. Déjeuner: Queijo Parmesão (Ralado), Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Panqueca de Carne Moída, Sementes de Linhaça. Dîner: Banana Prata, Bucho, Ovo Mal Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca . Snacks/Autre: Abacaxi. plus...
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1895 kcal
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Exercice:
Stepper - 5 minutes, Fitness - 30 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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