Journal de pillow_princess, 11 mars 21

Nö Nö du ☝️ hier wird nicht geschwächelt. Aufgeben gültet nicht. Hast grad ein Plateau und das vergeht auch wieder. Der böse Moppelgeist will dich nur testen. Boppes hoch und weiter 💪🤗  

Aufgeben gibts nicht!!! 😊 LG  

Wenn du auf Kcal und Bewegung achtest, dann ist es nicht "hauptsächlich Wasser", sondern NUR Wasser, sonst hat Kcal zählen keinen Sinn 😉 Somit, Sorgen weg, es geht wieder weg 👍 

Einfach weitermachen. Irgendwann geht es leicht abwärts. Und nicht kirre machen lassen. Manche hier scheinen extrem schnell und leicht abzunehmen. Aber die meisten kämpfen wie du und ich um jedes Gramm. Jedes Plateau geht aber vorbei, wenn man dran bleibt. Und jedes Gramm, dass Du nicht mehr tragen musst, ist ein gutes Gramm. Ich finde den für mich hier vorgegebenen ETB etwas hoch, das sehen aber alle hier unterschiedlich. Nach sechs kg Abnahme solltest du den ETB aber Mal überprüfen... 

ich fühle mit dir! mir geht's auch so  

Trackst du gar nicht? 

Hm... machst du denn Sport? Vielleicht kommen ja die Muckis langsam rauf, die sind schwerer als fett. Dann nimmt man zu obwohl man immer mehr Fett verliert. Die Waage ist ja nicht alles. Wenn du weiter fleißig trackst und unter täglich unter deinem Kalorienbedarf bleibst geht es gar nicht anders, als dass du Fett verbrennst. Nicht aufgeben und dranbleiben 👍🏻 das hier ist ein Marathon und kein Sprint, lass dich nicht demotivieren, jeden Tag ein Stückchen und du kommst am Ende trotzdem an :) liebe Grüße 

Bleib einfach konsequent und lass Dich davon nicht kirre machen. Wenn das Kaloriendefizit stimmt, kann es verschiedene Gründe haben: Zu *wenig* trinken, Muskelkater nach dem Sport (= Wasser in geschwollenen Muskeln), Hormone, Verdauung etc. Nichts davon hat etwas damit zu tun, dass die Fettpolster schmelzen.  

Ich stehe auch schon lange auf der Stelle 😊 bin stolz das Gewicht zu halten. Das kannst Du auch sein. Der Körper hält an bestimmten Zahlen fest bei mir ist es die 71 und die 68 😉. Jeder Tag den man seine essen gut schaft die ein Erfolg. Kopf hoch der Weg ist das ziehl...🤗  

Wie Sie abnehmen wollen, beginnen Sie zu essen. Der menschliche Körper kann nicht ständig auf dem Kaloriendefizit sein. Daher verlieren Sie auch nicht an Gewicht.  

An deiner Stelle würde ich Mal etwas über "Cut cycles" recherchieren. Der menschliche Körper ist quasi eine Anpassungsmaschine und hat somit nicht eine festgelegte Anzahl an Kalorien die er jeden Tag verbrennt. Er passt sich an die aufgenommenen nach einigen Wochen an und verbrennt dann tatsächlich auch nur noch so viel, somit ist man nach einer Zeit dann in gar keinem Defizit mehr.. Um das wieder auszugleichen muss man langsam wieder anfangen mehr zu essen und Krafttraining machen, damit man Muskeln aufbaut. Ich kann das aber alles nicht wirklich gut erklären, deshalb rate ich dir dich Mal z.B. bei YouTube schlau zu machen 😅 

mir geht es ähnlich 🤷🏼‍♀️... Ich bin für gemeinsam durchhalten 💪😊🙋🏼‍♀️ 

Hm also ich habe damals in der Zeit des Hungerns immer weiter abgenommen und ich habe immer das gleiche wenige gegessen .( Anorexie) Da hat nix gestoppt 

ich bin auch grad seit 2 wochen wieder auf einem plateau.. jetzt bloss nicht aufgeben! halte weiter durch. sei stolz, dass du dein neues gewicht grad einfach hälst... und dann gehts auch wieder weiter.. ( und ja: nach abnahme immer den etb wieder neu berechnen ;) liebe grüße und viel durchhaltevermögen für dich, auch wenn die waage grad ein a@*%# ist 💪👍 

@ buntes Wuschelchen Was klar ist, wenn du soweit unter dem isst, was dein Körper zum Überleben braucht. 🤷 Aber das wollen wir ja nicht. 😉👍 Mit Geduld und Spucke, fängt man eine Mucke! 🐜  

Ne das will ich nie wieder .Sc¥e## Zeiten waren das.Albtraum. 

Witzig, bei mir genau das gleiche. Seit dem 20.02. geht nix mehr. Hab mir schon gedacht, ob's an den ständigen Wetteränderungen liegt, weil der Körper durcheinander kommt. 🤔 

@Dina_0202 das ist echt ein toller Tipp, danke dir!! Werde ich mir auf jeden Fall mal anschauen, ich kannte das Prinzip bisher tatsächlich nicht 🤗🤗 An alle anderen: Vielen Dank für die lieben und motivierenden Worte!! Ich werde es mir zu Herzen nehmen, danke für die tolle Resonanz. Zu sehen, dass wir einfach alle im selben Boot sind, ist wichtig 💕 

Ein unausgeglichenes Basen-Säuren Verhältnis im Körper kann wohl auch dazu führen, dass der Stoffwechsel auf Sparflamme gestellt wird. Fand den Artikel hier ganz interessant dazu: https://amp-n--tv-de.cdn.ampproject.org/v/s/amp.n-tv.de/leben/essen/Azidose-ist-heilbar-article22368509.html?amp_js_v=a6&amp_gsa=1&usqp=mq331AQFKAGwASA%3D#aoh=16149846906977&csi=0&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=Von%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.n-tv.de%2Fleben%2Fessen%2FAzidose-ist-heilbar-article22368509.html 

Habs noch mal mit kurzem link erstellt. Mir war nicht klar, dass in der App die links nicht funktionieren, sorry! https://bit.ly/2OLjYS2