çok güzel kilo vermişsiniz büyük bir fark olmuştur kendinizi bu kadar da zorlamayın boyunuza göre kilonuz mukembel
12 mars 21 par le membre: merdiz
|
53,7 hedef 48??? sebep ne karın kasımı sağlık mı fitlikmi 81 kilodan başladığınızda ne idi hedef:) ne mutlu iki evlat sahibi ve fit bir anne bence o gitmesini istediğin 3-5 kilodan daha önemli şeyler vardır başardığının tadını çıkartmak varken hedef üstüne hedef koyarak strese girmen ıhıh yakışmamış sana 🙄🙄🙄🧿🧿💪💪🙋♂️🙋♂️
12 mars 21 par le membre: serhatbyr
|
Evet çok haklısınız, malesef elimde değil tartıda o rakamları görmeden mutlu olamıyorum. En fazla 1.200 kalori tüketebiliyorum. Fazla kilo, fazla kalori korkutuyor beni 😕
12 mars 21 par le membre: Myahrosha
|
doktora gitmelisin. Burada çözemezsin sorununu. Serhat abim haklı ama sen bunu burada anlayamazsın yeme bozukluğuna yakalanmışsın sanırım. acilen doktora kendin git yoksa bi gün mecbur kalacaklar götürmeye.
12 mars 21 par le membre: Derya_Mustfa
|
Aynı boydayız, ben de 50'den 57'ye çıkmaya çalışıyorum, 56 sınırlarına dayandım çok şükür..48 çok düşük değil mi?...🤔🙄
12 mars 21 par le membre: palenslim
|
ben bir 160im ideal kiloma en az 53 diyor yani siz bilirsiniz tabii ama özellikle biz kadınlarda yğ oranı çok düşünce sağlık sorunları oluyor:(
12 mars 21 par le membre: çağlabyk
|
Aynaya baktığımda kendimi kilolu görüyorum, 48 olmasa da 50 de dururum belki ...
12 mars 21 par le membre: Myahrosha
|
12 mars 21 par le membre: çağlabyk
|
kolay gelsin size 😉😉😌🥰bende kilo almak isterim yalnız benim almam gerekiyor boyumdan dolayı 🤲🥰 hayirlisi sağlıklı şekilde fit kalırız umarım.
12 mars 21 par le membre: SevdenurOzlem25
|
Merhaba bende 32 yaş 165 boy suanki kilom 63 71den düştüm fakat herkes bana kilon normal diyor fakat siz 48 olmak istiyorsunuz fazlaca zayıflık olmaz mı acaba
12 mars 21 par le membre: ıch bin sibel
|
@akgulsibel201 merhaba 😊 dediğim gibi , belki 50 ye düştüğümde kendimi beğenirim, ve dururum. Riskli bir rakam olduğunu düşünmuyorum. Kan tahlillerimi belirli aralıklarla yapıyorum, ve gayet sağlıklıyım.
12 mars 21 par le membre: Myahrosha
|
Sizi o kadar iyi anlıyorum ki 🤦🏻♀️ ama hedefiniz bana gayet normal geldi aşırı değil yani
12 mars 21 par le membre: sinем
|
12 mars 21 par le membre: Myahrosha
|
@sinem benimle aynı fikirde olduğuna çok sevindim ☺ çoğu ünlü isimler bahsettiğim boy ve kilodalar, sonuçta 40 demiyorum.
12 mars 21 par le membre: Myahrosha
|
@SevdenurOzlem25 inşallah herkes istediği kiloya ulaşır en kısa zamanda 😉
12 mars 21 par le membre: Myahrosha
|
görünrünüzden memnun değilseniz spor yapın diyet kalori açığı bırakmadan bence kilonuz çok çok iyi😊
12 mars 21 par le membre: çağlabyk
|
@çağlabyk bu arada tartida yağ ölçümü %24.1 , ölçümle hesapladigimda %16.4 hangisi dogru, kim bilir 🤷🏼♀️
12 mars 21 par le membre: Myahrosha
|
Oha bana da acil ne uyguladıysan söylemen lazım
12 mars 21 par le membre: yunusoslu
|
Tartının yağ oranına güvenme ölçüm daha doğru
12 mars 21 par le membre: sinем
|
Zayıflamanın tek yolu yediğinden daha fazla kalori yakarak bir kalori açığı oluşturmaktır. Ayrıca doktor Nowzaradan 'in sürekli tavsiye ettiği gibi düşük karbonhidrat sebze protein ağırlıklı beslenmek
12 mars 21 par le membre: Myahrosha
|